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ゴルフプッシュアウトの原因と直し方。アドレスから振り方まで徹底解説。

フェアウェイセンターを狙って打ったつもりなのに、右に打ち出してしまい、林やＯＢに打ち込んでしまったり、グリーンセンターをねらって打ったのに右のバンカーに打ち込んでしまったりしてしまうことがあります。

狙った方向よりも右に出てしまうショットをプッシュアウトといいますが、このプッシュアウトがでてしまうと右に飛んでいくので、狙ったところにはいかないので、スコアを崩してしまいます。そこでなぜ出てしまうのか原因とその直し方について解説させていただきます。

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森守洋の永久不変のゴルフ理論ＤＶＤのレビュー

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森守洋の永久不滅のゴルフ理論ＤＶＤご購入はこちらをクリック森守洋の永久不滅のゴルフ理論ＤＶＤをレビュー総合評価　4.5このＤＶＤで話されている内容は、ある程度ゴルフをやっていて理論に詳しくても楽しく聞くことができます。かといって難しいことを説明しているわけではないので、ゴルフを始めたばかりでも興味深い話の内容となっています。しかしまだ練習場に一回も行ったことがなく、このＤＶＤを見てゴルフをはじめようと思っているようでしたら、握り方や構え方の細かい説明はないので向きません。ゴルフをすでに始めていて...

Contents

プッシュアウトの原因

プッシュアウトの原因はインサイドアウトの軌道です。インサイドアウトに振ってしまうと、ボールが右に打ち出されます。それではなぜインサイドアウトの軌道になってしまうのでしょうか？
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プッシュアウトが出やすいアドレス

まずアドレスですが、体の軸が右に傾いているとインサイドアウトになってしまいます。右足に重心がかかっていると体の軸が右に傾いてしまいますので、アドレスでは左右均等に重心をかけるようにしてください。

打ち上げのホールだとターゲット方向を見ていると知らず知らずのうちに、左の肩が上がり、軸が右に傾いてしまいますので、注意してください。

ボールの位置が右足寄りになってしまうと、体の向きが右をむきやすくなり、インサイドアウトになりやすいのでボールの位置にちゅいおしてください。正しいボールの位置は、サンドウエッジで両足のセンターでクラブが長くなると少しずつ左になり、ドライバーで左足かかと内側延長線上になります。

あと体の向きも重要です。肩や腰、スタンスなど体の一部もしくは全部が右を向いているとインサイドアウトの軌道になりプッシュアウトしややすいです。つま先の向きも大事です。スタンスの向き（両つま先を結んだライン）はまっすぐでもつま先が開いているとインサイドアウトに振りやすいです。特に右足を開いてしまい、右足がガニ股になってしまうとインサイドアウトに振ってしまいますので、右つま先の向きが開きすぎていないかチェックしてください。

そしてグリップも大事です。フックグリップに握っていると、インサイドアウトに振りやすくなりプッシュアウトしやすくなります。なぜかというと、右手を下から握るので、トップが低くなりやすくインサイドから下りやすいというのもありますが、フックグリップで握っていると、球がフックします。

そうすると、左にばかり球が曲がってしまうので、無意識のうちに左に行かないように打ち出し方向を右に打ち出そうとしてしまいます。そうするとインサイドアウトの軌道になりやすくなります。
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プッシュアウトが出やすいバックスイング

アドレスが綺麗にスクエアに構えられていても、バックスイングが悪いとインサイドアウト軌道になってしまいます。バックスイングで軸が右に動きすぎてししまうとインサイドアウトの軌道になりプッシュアウトになってしまいます。

なぜ右に軸ブレしてしまうかというと、バックスイングで右足に重心を乗せようとしすぎたり、トップをしっかり大きく取ろうとしたりすると右に軸ブレしてしまいます。

またバックスイングで、肩を回しすぎてしまうと、頭が右に動きすぎてしまい右に軸ブレしてしまいますので肩の回転は90度になるようにしてください。

それからバックスイングをインサイドに引きすぎてしまうと、トップでシャフトクロスしてしまうと、ダウンスイングがインサイドから下りてきてプッシュアウトしてしまいます。
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プッシュアウトが出やすいダウンスイング

ダウンスイングでインサイドからクラブが下りてきてしまうと、プッシュアウトしてしまいます。インサイドから下りてきてしまう原因は、体の軸が右に傾くからです。

トップまでは上手くバックスイングできても、高い球を打とうとしたり、ダウンでで腰が左に大きく動いてしまったりすると、体の軸が右に傾いてしまい、インサイドアウトの軌道になり、プッシュアウトしてしまいます。

切り返しでで腰は少し左に動くのが正しい動きなのですが、あまり大きく動くとスウェイにつながり、インサイドからクラブが下りてきてしまいプッシュアウトになってしまいます。

あとダウンスイングで体の前傾角度が起きてしまうと、左の脇が空きクラブが寝てインサイドから下りてきてプッシュアウトしてしまいます。
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ケガが大きいプッシュアウトスライス

右に打ち出しても、左に曲がってくるプッシュフックだと左に戻ってくるので、あまりケガが大きくなりませんが、プッシュスライスは右に出て右に曲がるので、ケガが大きくなってしまいます。

プッシュスライスは意外に起こりやすいミスショットです。ダウンスイングで左の脇が空き手が浮き、クラブが寝てインサイドからフェースが開いており手くると右へ出てスライスするプッシュスライスになってしまいます。

プッシュスライスをなくすには、切り返しで左の脇を締めるようにしてダウンスイングをしてください。そうするとクラブが立ち、インサイドから降りにくくなりフェースも閉じてくるので、プッシュスライスが出なくなります。
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プッシュボールを直すには

プッシュボールを直すには、まずアドレスを多大く構えることです。特に体の向きをまっすぐにし、軸が右に傾かないように気を付けてください。

バックスイングはインサイドにクラブヘッドが入らないように左の脇を締めて、肩が回りすぎないようにしてください。バックスイングで肩を回しすぎないようにするには、始動で腰から下を回転させないようにして、肩の回転だけでスイングをスタートしてください。左の背中（脇腹）が伸ばされてハリがある感覚になります。

手が右足の前に来たところくらいから肩の回転につられて腰が回転するようにしてください。そうするとバックスイング～トップにかけて肩の回転が抑えられるので右への軸ブレが少なくなり、プッシュアウトがなくなります。

切り返し～ダウンスイングでは左の脇を締めて、おなかが前に出ないように注意してください。おなかが前に出てしまうと前傾角度がおきてしまい、プッシュアウトしやすくなります。
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プッシュアウトを直すための練習方法

プッシュアウトを直すには、インサイドアウトの軌道を直す必要があるので、アウトサイドインに振る練習をしてください。普通にアドレスしたら、左足を後ろに引き、右足を前に出しオープンスタンスに構えます。

フェースはターゲットを向いたままにします。そしてクラブヘッドをスタンスと平行に振ります。そうするとターゲットよりも左に打ち出されて、右に戻ってくるスライスボールになります。この時のコツとしては、ボールを少し左におき、切り返しで左足に重心を乗せて、ダウンスイングで肩をしっかり左に回転させるようにしてください。

この練習で左に出て右に帰ってくるスライスが打てるようになったら、スタンスを少しずつスクエアに戻してください。そしてまっすぐに構えた状態でもインサイドアウトにならないように振れれば、プッシュアウトが直ります。

別の練習方法としては、左手でクラブを短く握り、まずは素振りをしてください。この時にクラブへッドで地面をこする（ボールの左側をこする）ように意識してください。素振りで慣れたら実際に軽くボールを打ってみてください。

そうすると左わきが閉まり、左の肩が上がらなくなります。そうすることで、体の軸が右に傾くのが抑えられクラブが立って降りてきてインサイドから下りなくなります。両手で振ったときもこの感覚があればプッシュアウトが出なくなります。