ゴルフの疲れにセルフマッサージ
ゴルフは全身運動ですが、一番疲れてしまうのは足で足裏でゴルフボールを踏み転がしてみるマッサージがいいでしょう。そして土踏まずの真ん中上にある湧泉というツボを意識します。
そしてコリをほぐすため手のひらにボールをの背首筋から肩にかけコロコロ転がしていきます。両手に1つずつボールを載せ首の付け根から肩にかけ上から下にリンパを流すことを意識しマッサージをしましょう。
セルフマッサージ
肩こり解消すれば全身の血行が良くなって疲労回復以外に代謝アップします。・セルフケアマッサージは疲れが取れる以外にだるさがなくなる程度ですが、マッサージ師のマッサージを受けてみれば疲れ取れだるさなるなる以外に自分の体でないような軽い感じに。
マッサージもけして安くなくたまのご褒美に本格マッサージを受けてみてください。ゴルフは日ごろ使わない筋肉を使いますから、筋肉痛になる方がかなりいます。時間がないといった方は言い訳に過ぎなくて、運動は難しいでしょうが、マッサージなら空いたちょっとした時間できるものですからなるべく日常生活に取り入れてください。
ゴルフは適度に歩いたり腰を回すなど動きがメインで体に無理ないスイングを身に着けて日ごろ体のケアを気遣っているといくつになってもゴルフを続けて楽しめます。
ゴルフは経験のスポーツ
またゴルフはどちらかと言えば経験と言われて、体力があって飛距離出せる若者より、安定した距離で正確なショットを打てる年配の方がスコアがいいといったことがよくあります。体力、柔軟性などで重さ、材質など選べるようにとても細かくたくさん種類のゴルフクラブがあります。また、運動神経が関係ないというなら、どうしてみんな初めからうまくゴルフ出来ないのでしょうか？
それはゴルフで必要となるからだ、クラブの正しい動きを知らないから。クラブをどうあげどうおろすか、またその時残し、肩の動きはどうすればいいのかですが、こうしたことを一瞬のスイングで考えなくてはなりません。考えて打つのはあくまで練習中であり、それに従い体を動かして結果打ったボールは同飛んだのか確認の繰り返し。
ゴルフスイングで大事なことは何度でも同じスイングできる再現性であり、ドライバー、アプローチは全く違くショットに思えますが、それぞれトップがあってフィニッシュがあるのです。
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